Gatunek rozpowszechniony w prawie całej Europie (prócz północnej części Fennoskandii), wykazywany też z Azji Mniejszej i Syberii. W Polsce spotykany rzadko i sporadycznie zarówno na niżu, jak i w górach. Gatunek charakterystyczny dla wilgotnych pobrzeży wód, torfowisk, podmokłych łąk i lasów. Znajdowany pod kamieniami, napływkami, opadłym listowiem rozłogami wrzosu, wśród mchów, zwłaszcza z rodzaju Sphagnum Ehrh.