Gatunek rozprzestrzeniony od Wysp Brytyjskich i południowej Skandynawii przez środkową Europę aż do zachodniej części północnej Afryki, notowany nadto z Madery i Wysp Kanaryjskich. W Polsce znany z nielicznych stanowisk, przy tym większość danych oparta jest na znaleziskach w ubiegłym stuleciu, dlatego też wymagających potwierdzenia nowymi materiałami. Spotykany zwykle na pobrzeżach wód, wilgotnych łąkach i polach pod rozkładającymi się szczątkami roślinnymi, napływkami, w ściółce, wśród mchów i pod kamieniami.