Gatunek rozpowszechniony w zachodniej i środkowej Europie oraz w zachodniej części północnej Afryki. W Polsce występuje prawdopodobnie na całym obszarze. Spotykany w pryzmach kompostowych, pod gnijącym sianem i słomą, zielskiem na polach i w ogrodach, pod opadłymi liśćmi i wśród mchów w lasach, na torfowiskach i pobrzeżach wód.