Gatunek holarktyczny, w Europie rozprzestrzeniony od Wysp Brytyjskich, Danii i północnej części Fennoskandii przez całą środkową Europę aż do Francji, Szwajcarii i północnej części Półwyspu Bałkańskiego. W środkowej Europie występuje głównie w górskich, wilgotnych lasach liściastych, na pobrzeżach wód i torfowiskach. W Polsce znany tylko z kilku krain południowych, od około 50 lat powtórnie nie notowany. Poławiany wśród mchów, pod napływkami i opadłym listowiem.