Gatunek zamieszkujący zachodnią, środkową i północną część Europy, docierający w Szwecji do koła podbiegunowego, na wschód przez Syberię sięgający po Japonię. W Polsce, aczkolwiek nie jest jeszcze znany z wielu krain, występuje prawdopodobnie na całym obszarze prócz wyższych partii górskich. Spotykany głównie na niżu, rzadziej w niższych położeniach górskich, w wodach stojących, na brzegach jezior i stawów, w wilgotnych rowach i dołach. Żyje na wywłóczniku kłosowym — Myriophyllum spicatum L., wywłóczniku okółkowym — M. verticillatum L. i rdeście łagodnym — Polygonum mite Schrk. Postacie dojrzałe i larwy żerują na pędach sterczących nad wodą. Przepoczwarczenie odbywa się w okrągławym kokonie przytwierdzonym do liścia. Rozwój od jaja do imago trwa około trzech tygodni. Postacie dojrzałe zimują pod szczątkami roślin, w napływkach i wśród mchów.