Gatunek rozmieszczony w niemal całej Europie z wyjątkiem południowej Hiszpanii i północnych części Fennoskandii; notowany również z Azji Mniejszej i Kaukazu. W Polsce na ogół rzadko wykazywany. Występuje prawdopodobnie na terenie całego kraju z wyjątkiem wyższych partii górskich — na południu kraju jest częściej spotykany. Zasiedla jasne lasy mieszane i liściaste, zwłaszcza świetliste dąbrowy. Postacie dojrzałe występują od maja do lipca, najczęściej na polanach śródleśnych i obrzeżach lasu, gdzie są poławiane zwykle na trawach, runie leśnym i krzewach. Larwy żyją głównie w żyźniejszych glebach, zwłaszcza gliniastych i lessowych; żerują w powierzchniowej warstwie gleby pod płatami mchów, wśród korzeni traw i roślin zielnych. Poczwarki ukazują się w lipcu-sierpniu, a wylęgnięte postacie dojrzałe pozostają w komorach poczwarkowych przez okres zimowy aż do wiosny następnego roku.