Gatunek palearktyczny, rozpowszechniony w całej Europie, ale w miarę posuwania się na południe coraz rzadziej spotykany i zasiedlający głównie obszary górzyste. W Polsce występuje prawdopodobnie na całym obszarze, ale brak jeszcze udokumentowanych danych z wielu krain. Zasiedla zarówno obszary nizinne, jak i górzyste, docierając do strefy subalpejskiej. Występuje głównie na terenach otwartych (bagniste łąki, pobrzeża wód), rzadziej w lasach wilgotnych. Znajdowany pod opadłymi liśćmi, wśród mchów, pod rozkładającymi się szczątkami roślinnymi i w gniazdach mrówek Formica exsecta Nylander, Myrmica laevinodis Nyl. i Lasius fuliginosus (Latr.).