Gatunek rozmieszczony od Wysp Brytyjskich i północnej części Fennoskandii przez całą środkową Europę aż do Francji, środkowych Włoch i Bośni, notowany również z Kaukazu i zachodniej Syberii. W swoim zasięgu w miarę posuwania się na zachód i południe coraz rzadziej spotykany. W Polsce znany z nielicznych stanowisk w różnych częściach kraju. Zasiedla głównie wilgotne łąki, pola i pobrzeża lasów. Znajdowany pod kamieniami, rozkładającymi się szczątkami organicznymi, zwłaszcza pod słomą i sianem oraz wyplewionymi chwastami. Uważany za gatunek synantropijny, często spotykany w sąsiedztwie gospodarstw rolnych i ogrodniczych.