Pospolity, szeroko rozpowszechniony gatunek w całej Palearktyce, wykazany nadto ze wschodnich Indii. W Polsce, prócz wyższych partii górskich, występuje prawdopodobnie w całym kraju. Znajdowany zarówno na terenach leśnych jak i na otwartych obszarach, zwłaszcza na wilgotnych miejscach, pod kamieniami, opadłymi liśćmi i innymi szczątkami roślinnymi, mchem i w ściółce leśnej.