Szeroko rozprzestrzeniony gatunek prawie w całej Palearktyce, notowany również z Ameryki Północnej. W Polsce dość pospolity zarówno na terenach nizinnych jak i górskich, sięgając do strefy kosodrzewiny i hal. Występuje na pobrzeżach wód i skrajach lasu pod kamieniami, opadłym listowiem i innymi szczątkami roślinnymi.